怀孕后，饮食和休息是非常重要。
早餐乃一天的精华，所以早餐一定要丰富而多变。
按照中医和养生的观点，早餐应该服用各种杂粮，可以吃八宝粥，或者更多种类杂粮熬粥。配合馒头。馒头是面食，面食有调剂脾胃的功效，而馒头具有发酵面食，其营养更高。
中午可以是各种菜品，蔬菜。晚餐可以面食，稀饭等等。不管如何，一天的因素要丰富多样，但是切记生冷水果以及食物。
中医非常强调不要服用生冷食物，水果尤其少吃，因为水果多为寒凉食物，而且又属于生品。容易给孕妇带来脾胃损伤，尤其是孕中胎儿带来不良刺激和伤害。
荔枝是热性水果，梨子是寒性水果。如果一定要服用水果，建议苹果。苹果是属于中性水果，无寒热之性，可以蒸煮服用。或者少量直接服用。
曾经家族内许多亲人怀孕，我给与参考建议，后来几乎都是顺产，怀孕中间也没有任何不良反应，非常平安。
展开剩余48%而且使家族，家庭，夫妻，胎儿越来越具有福德，善根。更能增益孩子寿命。孩子非常容易安养，尤其身心泰然，健康强健。孩子的福德善根也极其具足。
在怀孕时，要多休养，保持愉悦心情，少乘车大型或者长途车辆。
因为车的振动频率极高，从科学角度来说，与怀孕人体频率不协调，容易导致发育中胎儿的神经系统，心脏，肺部功能失调。从而导致孩子出生后生患多种疾病。
怀孕的女性非常需要安宁自在的休养环境，比如没有吵闹，心烦的家居环境，也需要少奔波劳顿，也需要健康丰富的饮食。
尤其如今需要远离电子产品等伤害。许多老中医都说现在的辐射极其伤害人体。
怀孕者要少去人多并喧嚣的环境。让身心得到安然静养，饭后散散步，多看有益书籍或者听听安养五脏的音乐等等。或者去公园等自然环境。
怀孕期间，不能吃寒凉生冷食物，不能服用黄豆，薏仁。黄豆有令肚子腹胀，薏仁滑胎，也不要吃海鲜等水产。
多吃杂粮，蔬菜，面食。少吃葱蒜等辛辣。保持饮食清淡。
良好的作息规律，愉悦的精神状态。是怀孕之本。
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